Intentsitate handiko entrenamendu interbalikoa, erresistentzia kardiobaskularreko lanean zentratua. Abiadura edo potentzia handienean garatutako intentsitate handiko ariketa aerobikoen eta anaerobikoen aldi errepikatuak konbinatzen ditu, intentsitate txikiko edo erabateko atsedeneko ariketa-aldiekin tartekatuta.