CKB (Cardio Kick Boxing) es una actividad que combina las técnicas de boxeo y artes marciales como el kickboxing, karate, Muay Thai, etc, sincronizadas con la música y generando un ambiente cargado de energía. En definitiva es una fusión entre artes marciales y deportes de contacto con el mundo del fitness con el fin de mejorar la capacidad aeróbica y la agilidad mental. Tonifica todos los músculos del cuerpo gracias a la combinación de ejercicios del tronco superior y el tronco inferior. Por tanto, repercute en una mejor postura y mayor fuerza y estabilidad en nuestro cuerpo. Al tiempo que se libera tensión se aprende a pegar con fuerza, lo que contribuye a un aumento de la autoestima y la seguridad personal. Esta disciplina consiste en un entrenamiento cardiovascular aeróbico y anaeróbico, que quema grasas por aceleración del metabolismo. Entre otros objetivos de esta práctica, se encuentra el aumento de la elasticidad y flexibilidad, la mejora de la concentración y la agilidad mental, el entrenamiento del equilibrio, la reacción y coordinación, definición de los músculos, descarga de estrés por el puro entrenamiento y, además, los movimientos son aplicables a técnicas de defensa personal. Beneficios Las ventajas de este deporte son numerosas y una vez que se empieza a practicar, bien es cierto que los resultados se notan pronto: quema calorías y define los músculos. Es un excelente trabajo aeróbico de alto impacto que hace que te pongas en forma y ayuda a adelgazar, porque tienes un desgaste de energía muy grande. Incrementa la fuerza y la resistencia cardiopulmonar. Práctica de otros ejercicios, ya que paralelamente se entrena saltando a la cuerda, corriendo o haciendo abdominales. aAumenta la coordinación y la velocidad de reacción. Enseña movimientos precisos que se hacen con velocidad para sorprender al rival. Eleva la autoestima, porque da una gran seguridad y confianza en uno mismo.