Practicar la respiración consciente te permitirá experimentar una mejora en tu bienestar físico y mental. Se trata de una nueva propuesta municipal para el próximo curso y con esta disciplina podrás contactar con tu respiración para relajar el sistema nervioso. Esta actividad consiste en adentrarse en la respiración de modo consciente a través de ejercicios respiratorios y Pranayamas que te reportan numerosos beneficios y aprenderás diversas técnicas para implementar en tu día a día. Objetivos Los principales objetivos son la mejora de la gestión de emociones, manejo de estrés y aumento de la calma mental, construir permanencia en el momento presente, relajando el sistema nervioso. Sin duda, la meditación y la respiración consciente van, en muchas ocasiones, de la mano. Lo cierto es que aprender a respirar conscientemente, siendo partícipe de todos los órganos involucrados en la respiración, notando por dónde entra, fluye y sale el aire ya es, de por sí, un ejercicio de meditación. Por tanto, ¿qué razones existen para incluir el YIN YOGA en tu vida? Mejora la flexibilidad y aumenta la energía. Aporta estabilidad en las articulaciones. Relaja el sistema nervioso. Desbloquea, calma y equilibra emociones. Mejora la autoestima y aporta confianza. Estimula el tejido fascial, tendones y ligamentos.