Jarduera honetan, abdomeneko eremua modu zehatzean lantzen eta indartzen da (8 gihar taldez osatutako CORE zonaren indartzea). Sabelaldea, gerrialdea eta pelbis aldea indartzea du helburu, bai eta egoera fisikoa, jarrera-kontrola, oreka eta koordinazioa hobetzea edo mantentzea eta bizkarreko arazoak saihestea.